【早安健康/黃雅芬報導】膽固醇過高已經是大家減肥熟悉的健康警訊,只吃扯但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高,不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。

紅燈級:動卻來這脂肪多的蛋糕【會員專刊】吃水果也要看時間?中西名醫都這樣吃,養生治百病。正確的減肥方法擔任營養師18年之減肥法久的淺尾貴子認為,少瘦不是任何甜點吃了就會胖,而是要適量與注意卡路里。

只吃1500大卡,少吃多動卻瘦不下?原來這習慣在扯你後腿_減肥

但甜食熱量高,吃多讓人又愛又怕。從營養學的角度來看,下原一克的脂質含有9大卡,而一克的蛋白質與碳水化合物都是4大卡,換句話說,吃進同樣的蛋糕,含有較多脂肪的最容易發胖。以蛋糕為例,習慣每種蛋糕的成分、熱量都不同,並不是每種蛋糕都讓人一吃就胖,因此,只要選對蛋糕,就算在減肥也不會輕易破功。

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日本營養師淺尾貴子認為,只吃扯不用再為了怕胖而忍耐,其實只要選對蛋糕,一樣可以享受又安心。甜點是女性的最愛,動卻來這不管吃多飽,都有第二個胃可以容納甜食

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有運動但體重反而增加,少瘦有時候可能是「肌肉量」上升的緣故。

雖然不能百分之百相信,吃多但至少比體重計來得精準多了。乾燥切碎後,下原由於細胞壁被破壞,用熱水沖開更能有效且完整得吸收減肥成分。

根據渡邊泰雄的實驗,習慣給一名幾乎沒在運動的44歲中年婦女連續四週天天飲用金針菇茶,發現內臟脂肪面積減少20%。只吃扯《内臓脂肪から落ちていく

原則1:動卻來這減少鹽分攝取量【會員專刊】吃水果也要看時間?中西名醫都這樣吃,養生治百病。日本高血壓學會減鹽委員會委員日下美穗醫師指出,少瘦過量的鹽分對身體是ㄧ種毒,少瘦為了保持體液鹽分濃度平衡,導致出現水腫、血壓上昇、代謝症候群等症狀,嚴重危害人體健康。